4. الوقاية من أمراض الجيوب الجار أنفية

تستلزم الوقاية من أمراض الجيوب الجار أنفية، تجنب أسباب الالتهاب، وعلاج العوامل، التي تساعد على حدوثه، إضافة إلى أتباع بعض النصائح، للمحافظة على سلامة الجيوب الجار أنفية وصحتها.

أ. تجنب أسباب الالتهاب

(1) تجنب الإصابة بنزلات البرد، عن طريق التهوية الجيدة، للأماكن المزدحمة والمغلقة، مع تجنب تيارات الهواء، والعادات اليومية، التي تساعد على سرعة نقل العدوى وانتشارها، مثل: تقبيل الوجه عند التحية، وكذلك تجنب استخدام أدوات الأكل نفسها لأكثر من شخص، إضافة إلى الإكثار من تناول فيتامين ج.

(2) الامتناع عن التدخين، لما له من آثار سيئة على الجسم عامة، وعلى الجهاز التنفسي والغشاء المخاطي المبطن للجيوب الجار أنفية خاصة.

(3) الابتعاد عن مرضى البرد والزكام، منعاً لانتشار العدوى، مع الحرص على تجنب الحوادث، التي قد تؤدي إلى كسور وإصابات بالوجه.

(4) حسن معالجة حالات الالتهاب الحادة، لتجنب تحولها إلى التهاب مزمنٍ، وذلك من طريق متابعة الأعراض المبكرة عند ظهورها، والالتزام بنوع العلاج وفترته.

ب. علاج العوامل المساعدة، ويشمل:

(1) علاج اعوجاج الحاجز الأنفي.

(2) علاج حالات اللحمية وحساسية الأنف.

(3) علاج التهاب المناطق المجاورة، مثل الحلق والأذن.

ج. نصائح للمحافظة على سلامة الجيوب الجار أنفية

(1) بالنسبة للأنف

(أ) غسل الأنف بمحلول ملحي، يستنشق خلال فتحة واحدة مع قفل الفتحة الأخرى، وإلقاء الرأس للخلف، ثم التمخط وتكرار هذه العملية.

(ب) عدم التمخط بشدة، ويفضل التمخط من فتحة أنف واحدة، لتجنب ازدياد الضغط على الأذنين، وكذلك لمنع دفع البكتريا إلى ممرات الجيوب الجار أنفية.

(ج) استنشاق البخار المتصاعد من الماء الساخن، مع وضع فوطة على الرأس لحجز البخار، لأن رطوبة بخار الماء تؤدي دوراً أساسياً، في عمل الأهداب المبطنة للغشاء المخاطي للجيوب الجار أنفية والأنف.

(د) الحرص خلال ممارسة رياضة السباحة والغطس من دخول الماء إلى الأنف، ومن ثم وصول العدوى للجيوب الجار أنفية.

(2) بالنسبة للجيوب الجار أنفية

(أ) يساعد تدليك الجيوب الجار أنفية الملتهبة، على تدفق الدم إلى هذه المنطقة. ويكون التدليلك بالضغط بالإبهامين بشدة على جانبيي الأنف لمدة نصف دقيقة، وتكرار هذه العملية عدة مرات.

(ب) وضع قطعة قماش دافئة على العينين وعظام الخدين؛ ما يساعد على تدفق الدم، وتقليل الالتهاب، وزوال الألم.

(3) تناول السوائل والمواد الحريفة

(أ) ينصح بشرب الكثير من السوائل، سواء الدافئة أو الباردة، مثل: اليانسون والحلبة والكراوية، لأن ذلك يساعد على تخفيف قوام المخاط؛ ما يؤدي إلى تدفقه وخروجه بسهولة.

(ب) ينصح بتناول الثوم والجرجير والفجل، لاحتوائها على مواد كيمائية تساعد على زيادة ليونة الإفرازات، وكذلك بعض البهارات، مثل الفلفل الذي يؤدي إلى زيادة إفرازات الأنف والجيوب الجار أنفية، إضافة إلى زيادة الدموع؛ ما يساعد في التغلب على انسداد الأنف.